Ideale Për Vegjetarianët
Sallatë me portokaj
Sallata me portokaj shton ngjyrat në vaktet e përditshme, duke u përgatitur shumë lehtë dhe duke iu shtuar menusë si një pjatë shumë e shëndetshme.
Përbërësit Kryesorë: portokaj, ullinj, qepë Yndyrna Të Ulëta Kolesterol i Ulët Pa Gluten
Përbërësit
200 gr portokaj të pastruar
100 gr ullinj pa fara
100 ml vaj ulliri
50 gr qepë
1 tufë majdanoz
1 limon (i shtrydhur)
Kripë
Piper
Fakte Mbi Të Ushqyerit
Servirja për 100 grEnergjia (kJ)
900Kaloritë (kcal)
218Yndyrnat Totale (g)
21Kripa (g)
0.79Proteina(g)
0.7Karbohidratet Totale (g)
4.3Fibrat Dietike (g)
1.6Sheqernat (g)
4.1Udhëzimet
Hapi 1Lajmë dhe pastrojmë portokajtë dhe i presim në kubikë mesatarë.
Hapi 2Presim imët qepët, të cilat i shtojmë në pjatë. Vendosim ullinjtë dhe pak majdanoz.
Hapi 3Shtojmë kripë, piper dhe vaj ulliri.
