0 / 5

Ideale Për Vegjetarianët

Smoothie me mango dhe kos

5 min 2 Main Ingredient: mango, kos Cuisine: Amerikane Yndyrna të ulta Fibra të Larta

1070

Preparing: 5 min

Përbërësit

400 gr mango i pastruar

400 ml qumësht

2 lugë gjelle kos

4 lugë çaji mjaltë

Fakte Mbi Të Ushqyerit

per serving of 100 gr

Energjia (kJ)

333

Kaloritë (kcal)

79

Yndyrnat Totale (g)

2.7

Kripa (g)

0.07

Proteina(g)

2.3

Karbohidratet Totale (g)

11

Fibrat Dietike (g)

1.2

Sheqernat (g)

10

Udhëzimet

Step 1Vendosim mangon e pastruar, qumështin, mjaltin dhe kosin në multi–mikser.

Step 2I përziejmë në mikser derisa të formohet një masë homogjene.